Kaip plauti rankas pagal visas taisykles ir normas – instrukcija vaikams ir suaugusiesiems

Visiems žinoma, kad rankų higienos laikymasis yra apsaugos nuo užkrečiamųjų ligų garantas. Tačiau ne visi žino, kaip tinkamai plauti rankas, kad šios paprastos manipuliacijos duotų laukiamą rezultatą. Šis klausimas ypač aktualus COVID-19 pandemijos metu.

Kada būtina plauti rankas

Higienos normų laikymasis plaunant rankas užkerta kelią daugeliui ligų. Tai infekcinės ligos, apsinuodijimai maistu, kirminų invazija. Pavyzdžiui, kosėdamas ir čiaudėdamas žmogus impulsyviai užsidengia burną ranka. Po to jis gali paliesti duris parduotuvėje ar transporte, taip platindamas ligas sukeliančias bakterijas. Taigi rankos tampa pavojingu daugelio infekcinių ligų plitimo veiksniu. Todėl siekiant sumažinti užsikrėtimo riziką, būtina kruopščiai plauti rankas šiomis gyvenimiškomis situacijomis:

Rankų plovimas – privaloma procedūra, būtina siekiant sumažinti užsikrėtimo daugeliu infekcinių ligų riziką.

Kaip dažnai reikėtų plauti rankas

Taisyklė, numatanti privalomą delnų apdorojimą prieš valgį ir po tualeto naudojimo, dabartinėje situacijoje yra pasenusi. Šiandien rankas tenka plauti gana dažnai. Vidutiniškai – apie 6–8 kartus per dieną. Būtent po prisilietimo prie:

• lifto mygtukų;
• durų rankenos;
• bankomato mygtuko;
• metro turėklų;
• bet kokio paviršiaus viešoje vietoje.

Taigi rankas būtina plauti periodiškai visą dieną, priklausomai nuo kontakto su įvairiais paviršiais, esančiais bendro naudojimo vietose, dažnumo.

Sanitarinės normos, taikomos rankų plovimui

Pagal sanitarines normas, rankų higieninis apdorojimas apima bet kokių teršalų pašalinimą nuo jų paviršiaus. Tai būtina atlikti siekiant sumažinti patogeninės mikrofloros perdavimo nuo vieno žmogaus kitam riziką.

Tarp privalomų SanPiN reikalavimų, nurodytų atmintinėje, reikia atlikti šiuos veiksmus:

• prieš plaunant rankas su muilu, būtina nusiimti laikrodžius, apyrankes ir visus papuošalus, nes po jais kaupiasi daug patogeninių mikroorganizmų;
• pasiraitoti 2/3 viršutinių drabužių rankovių, kad netrukdytų kruopščiai apdoroti delnus;
• muiluoti, putoti muilą, paskirstant jį ant viso rankos paviršiaus;
• naudojant kietą muilą, prieš tai jį nuplauti;
• nuplauti dideliu kiekiu tekančio vandens;
• procedūrą pakartoti 2–3 kartus mažiausiai 20 sekundžių.

Vienkartinis plovimas leidžia pašalinti pavojingus mikrobus tik nuo odos paviršiaus. Tuo tarpu pakartotinai apdorojant atsiveria poros ir nuplaunami giliau prasiskverbę mikroorganizmai.

Rankų džiovinti elektriniais džiovintuvais nerekomenduojama. Teisingiau naudoti vienkartinius popierinius rankšluosčius.

PSO instrukcija, kaip tinkamai plauti rankas

Pagal Pasaulio sveikatos organizacijos rekomendacijas, rankas reikia plauti dažnai, kad būtų išvengta užsikrėtimo koronavirusu ir netaptumėte jo nešiotoju. Taip pat užkirsti kelią apsinuodijimo, sezoninio gripo, ŪRVI, helmintozės tikimybei.

PSO instrukcijoje išsamiai aprašomas kruopštaus rankų apdorojimo algoritmas COVID pandemijos metu, taip pat kitų epidemijų metu:

1. Sudrėkinti rankas po tekančio vandens srove.
2. Muiluoti delnus, naudojant skystą arba gabalinį muilą.
3. Gerai išputoti muilą, trinant delnus, riešus ir plaštakas.
4. Kruopščiai patrinti vietas tarp pirštų.
5. Ypatingai kruopščiai reikia nuplauti didžiuosius pirštus ir kitų pirštų galiukus, trinant juos į kitos rankos delną.
6. Nuplauti muilo putas.
7. Užsukti čiaupą, naudojant vienkartinę servetėlę.

Visa procedūra trunka ne mažiau 20–30 sekundžių. Vienkartiniai rankšluosčiai arba sausos servetėlės – vienintelis teisingas sprendimas rankoms nusausinti.

Rankų plovimo ypatumai vaikams

Specialistų nuomone, nedaug vaikų, ypač ikimokyklinio amžiaus, žino, kaip tinkamai plauti rankas. Tai tampa rimta prielaida, kad ant jų rankų susikaupia daug pavojingų mikroorganizmų.

SanPiN ir Rospotrebnadzor atmintinėje, skirtoje rankų plovimui, pateikiama papildoma informacija, pažymint, kad vaikams ir jų tėvams yra supaprastinta rekomendacijų schema:

• Reikia padėti vaikui pasiraitoti rankoves.
• Įjungti vandens čiaupą.
• Sudrėkinti delnus ir muiluoti vaiko delnus.
• Parodyti, kaip reikia trinti juos vieną į kitą.
• Nuplauti muilą.
• Nusausinti delnus sausu rankšluosčiu.

Didelė atsakomybė už pagrindinių sanitarinių-higieninių įgūdžių suteikimą vaikams tenka tėvams. Nuoseklaus veiksmų algoritmo įsisavinimas – vaikų sveikatos garantas.

Priemonės rankoms plauti su vandeniu

Priklausomai nuo situacijos, naudojami skirtingi rankų apdorojimo būdai – buitinis ir higieninis.

Atliekant buitinį apdorojimą, pakanka nuvalyti rankas vandeniu su skystu ar kietu muilu. Toks būdas pašalina nešvarumus ir paviršinę mikroflorą. Pirmenybę rekomenduojama teikti skystam muilui su dozatoriumi. Geri pavyzdžiai – skystas Gintarinis muilas ir antibakterinis Septolitas.

Siekiant išvengti pakartotinio užteršimo, rekomenduojama naudoti muilą su alkūniniu dozatoriumi.

Higieninis apdorojimas – tai kruopštesnis delnų apdorojimas, apimantis muilo ir antiseptinių priemonių naudojimą. Pirmiausia Jūs plaunate rankas įprastu būdu su muilu. Tada Jūs jas apdorojate antiseptiku.

Šis būdas taikomas odos dezinfekcijai. Geriausiais pripažįstami odos antiseptikai Septolitas-gelis ir Septolitas-antiseptikas. Po valymo vandeniu ir muilu, Jūs turite išspausti nedidelį kiekį antiseptinės priemonės ir trinti ją sukamaisiais riešų judesiais, kruopščiai apdorodami nagus, poodines vietas ir tarpupirščius.

Antiseptikus rekomenduojama naudoti, kurių alkoholio kiekis ne mažesnis kaip 65–70 %.

Apdorojimo metodai be muilo

Jei muilo nėra po ranka, galima naudoti paprastus metodus:

• Pagal rankų sanitarinio apdorojimo taisykles ir normas, rekomenduojama kruopščiai nuplauti delnus po vandens srove. Šis būdas yra mažiau efektyvus, tačiau vis tiek nuplauna daugybę ligų sukeliančių bakterijų. Tokiu atveju vandenį reikia naudoti šiltą – ne mažiau kaip +25°C.
• Jei nėra nei muilo, nei vandens, galima naudoti drėgnas higienines servetėles. Gerai, jei jos turės baktericidinį poveikį.
• Jei rankos valomos be muilo ir vandens, geriausias būdas – naudoti sanitaizerį. Apdorojimo technika nesiskiria nuo įprasto rankų plovimo. Užtepus antiseptiką ant delnų, jį reikia trinti, kol visiškai įsigers į odą. Rekomenduojama rinktis antiseptinę priemonę, kurios sudėtyje alkoholio kiekis yra didesnis nei 60–65 %.

Tokios priemonės užtikrins delnų dezinfekciją. Tačiau esant pirmai galimybei, reikėtų atlikti visą procedūrą naudojant vandenį.

Patarimas. Rinkdamiesi tarp brangaus antiseptiko ir įprasto muilo, geriau pasinaudokite antruoju variantu. Ne visi sanitaizeriai turi pakankamą alkoholio procentą, todėl švarus vanduo su muilu išlieka geriausiais pagalbininkais kovojant su infekcijomis.

Kaip išvengti užkrėtimo ir nepakenkti sveikatai

Veiksmai, atliekami siekiant išvengti užsikrėtimo koronavirusu ar kitomis infekcinėmis ligomis, turi būti protingi ir pagrįsti. Todėl reikia vadovautis aukščiau aprašytomis SanPiN, PSO ir Rospotrebnadzor taisyklėmis ir normomis.

Elgesio tualeto patalpoje niuansai

Visos dezinfekcijos pastangos bus lygios nuliui, jei po rankų plovimo apsilankius tualete paliesime bet kokį paviršių jame – čiaupą, nuleidimo mygtuką, durų rankeną. Norint išlaikyti delnų švarą pasinaudojus tualetu ir po to apdorojus rankas, rekomenduojama liesti išvardytus paviršius per vienkartinę servetėlę ar popierinį rankšluostį.

Apie elgesį viešose vietose

Norėdami išsaugoti savo sveikatą lankydamiesi viešose vietose (transporte, parduotuvėse ir kitose patalpose), būtina laikytis visų aprašytų tualeto patalpos lankymo priemonių. Venkite daugkartinio bet kokių paviršių lietimo.

Jei nėra kur apdoroti rankų, pasinaudokite antiseptiku, kurį visada galima nešiotis su savimi ir karts nuo karto apdoroti delnus.

Be to, primygtinai rekomenduojama dėvėti kaukę ir mūvėti gumines pirštines. Jei jų nėra, vėlgi pasinaudokite popierinėmis servetėlėmis ar rankšluosčiais. Laikykitės atstumo. Grįžę namo apdorokite delnus.

Galima žala nuo dažno rankų plovimo

Jei rankas plauti per dažnai, naudojant ploviklius, antiseptines ir antibakterines priemones, tai gali baigtis:

• per dideliu odos sausumu;
• odos apsauginio sluoksnio pažeidimu;
• naudingų bakterijų pašalinimu;
• mikroįtrūkimų atsiradimu ant rankų odos.

Be to, galimas alerginės reakcijos pasireiškimas į chemines medžiagas, esančias plovikliuose.

Greitas rankų plovimas

Dažniausia klaida apdorojant delnus – nepakankamas procedūrai skiriamas laikas.

Vidutiniai statistiniai duomenys rodo, kad dauguma žmonių (daugiau nei 95 %) plauna rankas labai greitai, pažodžiui per 6 sekundes. Tuo tarpu veiksmingam mikrobų atsikratymui reikia ne mažiau kaip 25–30 sekundžių.

Sanitarinių normų pažeidimo rizika

Jei ignoruosite rekomendacijas ir taisykles dėl rankų plovimo, pasekmės gali būti labai liūdnos:

• žymiai padidėja užsikrėtimo COVID rizika;
• nešvarios rankos – tiesioginis kelias į žarnyno infekcines ligas, hepatitą, kirmėlių invaziją;
• maisto apsinuodijimų pavojus.

Padidėja alergijos chemijos komponentams, esantiems bet kokiuose buitinės chemijos preparatuose, rizika. Net po skalbimo ir indų plovimo reikia gerai nuplauti rankas nuo ploviklių.

Klausimai ir atsakymai

K: Kaip dažnai galima naudoti rankų dezinfekantą.

A: Pagal poreikį, priklausomai nuo sąlyčio su paviršiais viešose vietose dažnumo.

K: Ar reikia namuose apdoroti rankas antiseptiku?

A: Nėra būtina. Bet jei, pavyzdžiui, kurjeris atnešė jums siuntinį, tuomet pageidautina po to nusiplauti rankas ir nuvalyti antiseptine priemone.

K: Kokiu vandeniu geriau plauti rankas – karštu ar šiltu?

A: Nuo karšto vandens oda tampa sausesnė. Optimalus variantas – šiltas vanduo ne daugiau kaip 25 laipsniai.

Svarbiausias higienos reikalavimų, užtikrinančių infekcinių ligų profilaktiką, aspektas buvo ir išlieka kruopštus rankų plovimas ne tik prieš valgį ir po apsilankymo tualete. Esant dabartinei sparčiai plintančios koronaviruso infekcijos situacijai, rankas reikėtų plauti daug dažniau.