Kodėl nenorite išeiti iš namų ir kaip su tuo kovoti – psichologų patarimai

Nenoras išeiti iš namų nėra priežastis nerimauti, jei žmogų tenkina tokia padėtis. Tačiau kai toks elgesys tampa netikėtumu ir sukelia psichologinių nepatogumų, verta kovoti su „namuose sėdėjimu“ visomis įmanomomis priemonėmis.

Priežasčių paieška

Noras sėdėti keturiose sienose dažniausiai atsiranda šiais atvejais:

• Eiti tiesiog nėra kur – su šia problema susiduria tie, kurie gyvena mažuose miestuose ir gyvenvietėse. Kasdien šie žmonės priversti eiti tuo pačiu maršrutu, matyti tuos pačius kraštovaizdžius, dažnai mažai patrauklius. Jie neturi pasirinkimo, nes iki artimiausio kino teatro, botanikos sodo, pramogų parko – kelios dešimtys kilometrų.
• Viskas aplinkui pilka ir nuobodu – kai kurie miestai kelia liūdesį. Dėžiniai namai iš pilkų betoninių plokščių, žalumos ir gėlių trūkumas vasarą, juodi medžių kamienai rudenį ir žiemą, purvas, purslai iš po automobilių ratų, debesuotas dangus, smogas ir nemalonūs aplinkinių veidai – kad to nematytų, žmonės renkasi būti ten, kur jiems patogu, tai yra savo bute.
• Nepavyksta susiformuoti savo bendravimo rato – eiti kur nors vienam galima, bet ne taip smagu, kaip su kompanija. Tačiau rasti draugų su panašiais gyvenimo prioritetais nėra lengva, ypač jei žmogaus interesai peržengia visuomenės priimtas ribas: buitis, šeima, darbas. Tas, kuris renkasi viduramžių kostiumų parodą, o ne vakarėlį bare, neturi daug šansų sutikti bendraminčių.
• Susikaupė nuovargis – žmogus, kuris dalyvauja nuolatinėse karjeros lenktynėse, kuris priverstas kasdien užsiimti įprastais namų darbais ir kuriam beveik nelieka laiko poilsiui, visada pasirinks galimybę pabūti namuose, o ne pasivaikščiojimus prekybos centruose ir bulvaruose.



• Atsirado nusivylimas žmonėmis – paprastai to priežastis yra artimųjų, draugų ir kolegų išdavystė. Aplinkiniai, kartais patys to nenorėdami, sukelia mumyse neigiamas emocijas. Beje, kartais jie tai daro tyčia, bet rezultatas visada tas pats – depresija ir nenoras išeiti už savo namų ribų.
• Žmogui nereikia kontaktų su išoriniu pasauliu — pastaruoju metu ši priežastis tampa vis aktualesnė. Atsiradus internetui, savo bendravimo poreikį galima patenkinti čatuose ir forumuose; su draugais pasikalbėti messendžeriais; stebėti kitų žmonių gyvenimą lengva per YouTube. O maisto produktų, vandens, paruošto maisto ir kitų prekių pristatymas išbraukia iš sąrašo būtinybę eiti į parduotuves.

Vertas paminėti ir tai, kad kiekvienas žmogus turi savo charakterio tipą. Vieni neįsivaizduoja savo gyvenimo be triukšmingų vakarėlių ir nuolatinių pokalbių su draugais, o kitiems pakanka ryšio su tėvais ir antrąja puse. Antrojo tipo atstovai verčiau liks namuose ir skaitys knygą, nei sutiks eiti į koncertą – tai visiškai normalu. Be to, su amžiumi pageidavimai gali keistis, kaip ir pasaulėžiūra.

Problemos sprendimas

Jei žmogus norėtų daugiau laiko praleisti už namų ribų, bet dėl psichologinių priežasčių negali sau to leisti, verta kreiptis pagalbos į specialistą. Mažų gyvenviečių, kuriose beveik neįmanoma rasti kvalifikuoto psichoanalitiko, gyventojai gali užsiregistruoti internetinei konsultacijai.

Jei „savęs kasimas“ davė rezultatų ir žmogui pavyko suprasti, kas jį laiko namų sienose, galima problemą įveikti savarankiškai.

Ką būtent reikia daryti – priklauso nuo buvimo namuose priežasties:

• Nepatinka supanti tikrovė – tokiu atveju reikia veikti ryžtingai. Geriausias variantas bus persikraustymas į kitą miestą. Dažnai tokie pokyčiai atrodo bauginantys; nesinori išeiti iš iliuzinės komforto zonos, ieškoti darbo ir būsto, susipažinti su naujais žmonėmis ir prisitaikyti prie kitų sąlygų. Tačiau iš tiesų toks sukrėtimas pasirodo labai naudingas – žmogus pagaliau patiria gyvenimo džiaugsmą ir išsivaduoja iš begalinio depresinių būsenų tinklo.



• Bendravimo problemos – jas galima išspręsti tik surandant tinkamą kompaniją. Net jei viename konkrečiame mieste nėra žmonių, kurie dalijasi Jūsų pomėgiais, niekas netrukdo jų ieškoti kituose šalies kampeliuose ir net planetoje. Lengviausia bus tiems, kurie turi kokį nors hobį – mokosi užsienio kalbų, lipdo iš polimerinio molio, gamina kostiumus vaidmenų žaidimams, domisi alpinizmu, aviacija ar vandens sportu, veisia egzotines gyvates ir driežus. Pirma, egzistuoja specializuoti forumai „pagal pomėgius“ – ten Jus visi supras ir tikrai niekas nepasmerks. O antra, nuolat vyksta susitikimai ir suvažiavimai, kur galima pabendrauti su bendraminčiais gyvai.



• Jei visa priežastis yra nuovargis ir nusivylimas, reikia rasti būdą pailsėti – pavyzdžiui, imti atostogas.

Be to, ieškoti sprendimo verta tik tuo atveju, jei pats matote problemą dėl savo buvimo namuose. Aplinkiniai, kurie užuomina ar tiesiogiai sako, kad su jumis kažkas negerai, gali siekti savų tikslų, todėl jų nuomonė neturėtų būti priežastis keisti gyvenimą. Jei kyla abejonių, geriau pasikalbėkite su psichologu – jis realiai įvertins situaciją.