Pavargote nuo namų rutinos – ką daryti su „namų šeimininkės krize“?

Kiekviena šeimininkė laikas nuo laiko jaučia, kad ji pavargo nuo namų darbų. Atsiranda apatija ir nepasitenkinimas. O tai neišvengiamai atsispindi šeimos santykiuose. Bandyti ignoruoti „šeimininkės krizę“ – beviltiškas reikalas. Reikia pažvelgti problemai į akis ir pabandyti ją išspręsti.

Persvarstykite požiūrį į buitį

Į nuovargį ir nepasitenkinimą galima reaguoti įvairiai: pykti, skųstis, barstytis, kęsti, užsidaryti savyje. Tačiau paprastai emocinė reakcija neduoda teigiamo rezultato. Prie problemos sprendimo reikia žiūrėti konstruktyviai. Jei pavargote nuo namų rutinos, vadinasi, kažką darote ne taip. Suvokkite savo pojūčius kaip signalą veikti. Jums tikrai reikia pokyčių.

• Organizaciniai momentai

Jei tenka valyti dažnai ir ilgai, greičiausiai jūsų namų darbai yra netinkamai organizuoti.

Pavyzdžiui, jūs esate priversta kiekvieną dieną plauti grindis ir valyti kilimą nuo vilnos. Šias problemas galima išspręsti kitaip. Naudokite prie durų esantį kilimėlį ir šepetį gyvūno iššukavimui. Valymui skirsite 10 kartų mažiau laiko. Ant grindų mėtosi šiukšlės? Pastatykite krepšius kiekviename kambaryje. Netvarka ant rašomojo stalo ir spintoje? Įsigykite organizatorius, kur kiekvienai daiktų grupei bus savas skyrelis.

• Pagalba iš išorės

Paprastai greičiau perdega tos šeimininkės, kurios užsikrovė ant savo pečių absoliučiai visą buitį. Taip daryti negalima, ypač jei jūs, be to, dar ir dirbate. Paskirstykite pareigas tarp šeimos narių. Vaikai puikiai gali išnešti šiukšles, nuvalyti dulkes ir palaistyti gėles, vyras – nupirkti produktus ir išplauti indus po vakarienės. O kai kurie vyrai tiesiog puikiai gamina. Nebūkite šykšti ir perduokite dalį namų ruošos pareigų savo artimiesiems.

• Nauja technika

Šiuolaikinės technologijos leido žymiai palengvinti šeimininkės darbą. Indų plovimo mašina, skalbimo mašina, robotas dulkių siurblys, multivarkė gali atlikti darbą už jus. Lygintuvas-garų generatorius palengvins lyginimą, oro ploviklis sumažins dulkių kiekį namuose. Pagalvokite apie naujos technikos įsigijimą. Su ja mažiau pavargsite.

Persikraukite

Gyvenimas lekia beprotišku greičiu, ir žmonės nori nenori turi spėti daugybę dalykų. Darbas, vaikai, vyras, tvarka namuose, rūpinimasis savimi – šiandien ant moters guli krūva pareigų. Jėgos senka ir nespėja atsigauti šurmulyje. Kaip senas kompiuteris, moteris užstringa nuovargyje ir nepasitenkinime savimi. Reikia persikrauti!

• Atostogos

Prisiminkite: kada paskutinį kartą tikrai pailsėjote? Keliavote? Mėgavotės saule ir švelnia jūra? Važiavote slidinėti? Ilsėjotės namelyje miške? Kiekvienam žmogui reikia periodiškai atsitraukti nuo namų rutinos ir sukaupti jėgų. Paimkite atostogas ir apdovanokite save už kasdienį darbą. Jūs to nusipelnėte.

• Naujos emocijos

Kai esame entuziastingi, namų darbai atliekami tarsi patys, automatiškai. Jūs nepastebėsite rutinos, jei jūsų mintys bus užimtos kažkuo labai įdomiu. Susiraskite naują hobį. Išbandykite šaudymą šaudykloje, salsos būrelį, tortų kepimo kursus. Pagaliau įsigykite labradorą ar sfinksą. Užsiimkite tuo, apie ką seniai svajojote.

• „Nieko neveikimas“

Prieš apatiją ir tinginystę psichologijoje egzistuoja ypatinga technika. Reikia atsigulti ant sofos ir nieko neveikti – visiškai. Neribokite savęs laiko atžvilgiu. Tiesiog atsipalaiduokite ir pailsėkite. Tuo tarpu negalima atlikti absoliučiai jokių veiksmų: skaityti, žiūrėti televizorių, kalbėtis telefonu. Visi raumenys turi būti atpalaiduoti.

Dauguma žmonių negali tęsti eksperimento ilgiau nei valandą. Poilsis atrodo toks geidžiamas tik tada, kai negali jo sau leisti. O kai jis jau yra, naudokis kiek nori, smegenys pradeda reikalauti kažkokios veiklos. Ir mintis apie būtinumą valyti ir skalbti jau nebeatrodo tokia įkyri.

Derinkite malonų su naudingu

Lygiagrečiai su namų darbais galima ir reikia gauti malonių emocijų. Ne paslaptis, kad moterys gali atlikti kelis dalykus vienu metu.

Jūs puikiai galite derinti valymą ir gaminimą su mėgstamais užsiėmimais:

• įjunkite muziką;
• pabendraukite su drauge telefonu;
• užsidėkite kaukę ant plaukų ar veido;
• įjunkite mėgstamą TV šou, serialą;
• klausykite audio knygos.

Padarykite tai dabar pat!

Nėra stebuklingo recepto nuo nuovargio. Kiekviena šeimininkė įveikia krizę savaip. Tačiau yra keletas būdų pasijusti geriau jau šiandien:

• Surengkite „iškrovos dieną“. Vieną dieną per savaitę skirkite visiškai poilsiui.
• Palepinkite save kažkuo skaniu. Užsisakykite picą, suši, nusipirkite skanų tortą ar šokoladą. Nuo skanaus maisto išsiskiria laimės hormonai.
• Nustokite per daug reikalauti iš savęs. Jūs negalite būti ideali visame kame – tai tiesus kelias į nuovargį.
• Atskirkite grūdus nuo pelų. Pasirinkite pagrindinius punktus, kuriuos vykdysite: plauti grindis kartą per savaitę, nuvalyti dulkes 2 kartus per savaitę, atlikti generalinį valymą kartą per mėnesį. Viskas. Nevalykite ir nešluostykite čia ir ten kiekvieną dieną.

Rutina moterims yra kontraindikuotina. Nuo jos blėsta šviesa akyse, nusvyra pečiai, dingsta šypsena. Reikia atlikti namų darbus lengvai ir su malonumu. Jei šeimininkė yra patenkinta savimi ir gyvenimu apskritai, tai patenkinti ir kiti šeimos nariai! Ir nesvarbu, kad kažkur ten už sofos guli nepašalintas popierėlis.