Kaip moteriai 50 metų atrodyti kaip 35 be plastinių operacijų?
Mūsų skaitytojos dažnai klausia: kaip moteriai 50-ies atrodyti 35-erių? Deja, vienintelis teisingas atsakymas – niekaip. Nors ir todėl, kad nėra standarto kiekvienai amžiaus grupei – ir 35, ir 50 metų visos gražiosios lyties atstovės atrodo skirtingai. Be to, aplinkiniai amžių nustato ne tik pagal raukšlių skaičių, bet ir pagal gyvenimo išmintį akyse, ir pagal eiseną, ir pagal iš kiekvieno žmogaus sklindančią savitą energiją.
Nusprendėme šį klausimą suformuluoti kitaip: kaip vidutinio amžiaus moteriai atrodyti gaiviai ir ne„apsileisti“? – ir gavome iš gydytojų, kosmetologų ir stilistų visą eilę rekomendacijų.
Sveikas miegas
Kad išlaikytumėte grožį, svarbu miegoti ne mažiau kaip 8 valandas per parą. Tuo metu pageidautina užmigti nuo dešimtos valandos vakaro iki vidurnakčio, o ne sėdėti prie kompiuterio ar užsiimti namų darbais iki vėlumos. Reikalas tas, kad naktį organizme gaminasi melatoninas – vadinamasis jaunystės hormonas. Jis atsakingas už gerą savijautą ir padeda normalizuoti fiziologines organizmo funkcijas.
Tinkama mityba
Jei sulaukus 20-ies metų dar galėjote leisti sau nesubalansuotą mitybą, tai po 40-ies svarbu laikytis tam tikrų taisyklių:
- Būtinai įtraukite į racioną rūgštaus pieno produktus (rūgpienį, kefyrą, varškę), riebias žuvų rūšis, žalias daržoves.
- Sumažinkite greitųjų angliavandenių kiekį: saldumynų, riebių kepinių, makaronų gaminių iš minkštųjų kviečių veislių, gazuotų gėrimų, tokių kaip "Fanta" ir limonadas, jogurtų, kurių sudėtyje yra krakmolo.
- Sumažinkite suvartojamo alkoholio kiekį, o geriau apskritai negerkite alkoholinių gėrimų.
- Valgykite reguliariai.
Negalima iš raciono pašalinti riebalų. Pirma, jie būtini organizmui hormonų gamybai, antra, riebalų ląstelių trūkumas poodiniame sluoksnyje neigiamai veikia išvaizdą – žmogus atrodo paliegęs, ligotas.
Odos priežiūra
Geros priežiūros priemonės nereiškia brangios. Net ir esant nedidelėms finansinėms galimybėms galima pasirinkti kremus ir kaukes, kurie padės išlaikyti odos turgorą, išbalins pigmentines dėmes, sumažins poras.
Pavasario ir vasaros mėnesiais saugokite atviras kūno dalis nuo ultravioletinių spindulių, kurie provokuoja fotosenėjimą, ir nepamirškite drėkinimo (jo reikia bet kokio tipo odai, o ne tik sausai).
Plaukų priežiūra
Plaukai – tai veido rėmas, ir būtent jie nustato toną visam įvaizdžiui. Blankios, sausos, neprižiūrėtos ir nesutvarkytos garbanos neprisideda prie išorinio patrauklumo.
Galima tapti gražesne, jei:
- reguliariai palaikyti plaukų sveikatą, naudojant atkuriamąsias kaukes ir balzamus;
- laiku dažyti priešaknę zoną;
- parinkti plaukų spalvą, kuri palankiai pabrėš akis ir išlygins odos toną;
- parinkti šukuoseną, kuri jums tiks prie veido.
Neverta vadovautis „liaudies išmintimi“, kad 40–50 metų moterys su ilgais plaukais atrodo vulgariai. Beskonis ir beformis trumpas kirpimas atrodo daug blogiau.
Fizinis aktyvumas
„Judėjimas – tai gyvenimas“. Taip sakė senovės graikų filosofas Aristotelis ir buvo teisus – kuo daugiau laiko skirsite fizinei veiklai, tuo geriau jausitės. Kasdieniai pasivaikščiojimai gryname ore – tai ne prabanga, o būtinybė. Taip pat svarbu sportuoti – tai padės išlaikyti raumenis tonusu ir padarys figūrą stangrią. Tiesi nugara, ištiesinti pečiai, gražios kūno linijos – tai, kas ne tik leis vizualiai numesti dvidešimt metų, bet ir suteiks pasitikėjimo savimi.
Tinkamai atliktas makiažas
Tinkamai parinkta antakių forma, tinkamas lūpų dažų ir pagrindo atspalvis, šiek tiek blizgesio skruostikauliuose ir sumaniai atliktas veido kontūravimas – šios gudrybės padės atrodyti daug geriau. Tačiau reikia mokėti ir darytis makiažą – pageidautina kelis kartus nueiti pas profesionalų vizažistą ir stebėti jo darbą.
Sulaukus 50 neįmanoma atrodyti kaip 35, tačiau yra daugybė būdų ilgam išlaikyti grožį ir gaivumą. Tačiau nepamirškite, kad svarbiausia – sielos jaunystė. Žmogus, neturintis jokių pomėgių ir interesų, siekio ko nors naujo, ugnies akyse, atrodys senas, net jei išoriškai atrodo nepriekaištingai.